最近よく聞く「デトックス」
気軽につまめて老廃物を排出する効果のある食材はないかしら
どんなに気を付けていても摂取してしまう有機化学物質や有害ミネラル。
排出するいい方法はないかしら。
この記事ではこのような疑問にお答えしていきます。
知らず知らずに体内にため込みがちの毒素や老廃物を定期的に排出するには簡単に手に入るものを習慣的に摂取することが重要です。
ナッツの中でももっともデトックス効果の高い「カシューナッツ」について紹介していきます。
ぜひ最後までご覧ください。
ナッツアンバサダーにも選ばれた私、ナッツンが「カシューナッツがデトックスにおすすめな理由」を徹底的に解説しています。
ぜひ、最後まで読んでください！
- デトックスには排泄が効果的
- カリウム、食物繊維は排泄効果あり
- 亜鉛は有害ミネラルの排出に必要
- カリウム、食物繊維、亜鉛が豊富なカシューナッツはデトックスに最適
そもそもデトックスとは
現代社会では、私たちは気遣いないうちに食事、呼吸、皮膚などから有害な物質を取り込んでいると言われています。
さらに、体内でも消化の際などに毒素を生成しています。
これらの有害物質や毒素を体外に排出する行為を「デトックス」といいます。
デトックスには便や尿の排泄が効果的と言われています。
カシューナッツがデトックスにオススメな理由３選
①カリウム
カシューナッツに多く含まれるカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分や塩分を排出する効果があります。
余分な水分、塩分の排出はむくみ解消、血圧改善の効果も見込めます。
また、尿と一緒にさまざまな毒素の排出も期待できます。
②食物繊維
ナッツ類に豊富な食物繊維は老廃物を吸着し、便として体外に排出されます。
また、腸内で善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑える効果もあるので腸内環境を良好に保つなど整腸作用があります。
便秘の解消にも効果的です。
食物繊維をしっかりとり、毒素をしっかり体外へ排出していきましょう。
③亜鉛
体内に食事などでとりこんでしまった水銀、ヒ素、アルミニウムなどの有害ミネラルを排出するにはメタルチオネインといわれる金属結合タンパクが必要です。
亜鉛はメタルチオネインを増やす役割をもっています。
亜鉛は体内に蓄積できないミネラルですので定期的に摂取する必要があります。
カシューナッツはナッツの中でも亜鉛が多いことで知られています。
デトックスにはカシューナッツ
いかがでしたか。
カシューナッツがデトックスに効果的な理由を紹介してきました。
今回の記事のポイントは以下の通りです。
- デトックスのポイントは排泄にあり
- カリウムの利尿効果、食物繊維の整腸効果はデトックスに必要な排泄効果をアップ
- 亜鉛は有害ミネラル排出に必須
- カリウム、食物繊維、亜鉛の豊富なカシューナッツはデトックスに最適
お酒のおつまみに最適なカシューナッツはこちらの記事で紹介しています。
ぜひ、ご覧ください。
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