マカダミアナッツ

この記事では、美容効果、血管強化、冷え性改善に効くマカダミアナッツを紹介します。

生産地

マカダミアナッツは、南アフリカ、オーストラリア、ケニア、アメリカなどで生産されております。全世界的に増産傾向にあります。

品種

白い花を咲かせ、主に食用として知られる光殻種、濃いピンク色の花の粗殻種、在来種の３種類があります。

マカダミアナッツの健康効果

マカダミアナッツを摂取することで主に以下の３つの効果が得られます。

• 美容効果
• 血管強化
• 冷え性改善

美容効果

マカダミアナッツは、からだに良い油であるパルミトレイン酸をナッツの中で最も多く含んでいます。パルミトレイン酸は、酸化しにくく長期保存に向いているうえ、人間の肌に含まれる成分とよく似ていることから、浸透力が高いと言われており、マカダミアナッツオイルが世界中で美容マッサージや化粧品にも使われています。

このパルミトレイン酸は食べることでも肌にバリア機能を高め、肌を乾燥や老化から守り若々しい肌を保つことができると言われています。タラやイワシなどの魚にも含まれていますが、簡単に保存がきき、いつでも食べられるという点で、マカダミアナッツが最適と言えます。

血管強化

マカダミアナッツの脂肪酸はコレステロールゼロなうえ、マカダミアナッツに含まれるパルミトレイン酸とオレイン酸は悪玉コレステロールを下げる効果があることから、動脈硬化、心疾患、脳卒中の予防にもつながります。

冷え性改善

マカダミアナッツの不飽和脂肪酸、オレイン酸とパルミトレイン酸は体にいい油といわれており、血行を良くする働きがあり、冷え性改善のためには朝に摂取することがおすすめです。