ナッツは虫歯になりにくいおやつ！奥歯に挟まったときの対処法も紹介

こんな悩みを抱える人にナッツがおすすめです。

この記事ではナッツがおすすめの理由と奥歯に挟まったときの対処法を紹介します。

そもそも虫歯の原因は？

虫歯は、食べ物の残りかすが歯の表面につき細菌が繁殖したプラークが原因です。

プラークの中にいる虫歯菌は、糖を分解して酸を作り出し、プラークを酸性にします。

酸性になったプラークが歯を溶かし、虫歯になります。

虫歯を防ぐには？

虫歯を防ぐには酸を作り出す細菌の一番の原因である糖分を頻繁に食べないこと、だらだら食べないことで虫歯リスクを減らすことができます。

また、唾液には酸を中和する作用があります。

唾液の分泌量が多くなることで、虫歯になりにくい口内環境となります。

ナッツは虫歯になりにくいおやつ

虫歯になりにくい食べ物の特徴は、以下のとおりです。

ナッツはこれらすべてに該当するので、比較的、虫歯になりにくいおやつと言えます。

また、アーモンド、ブラジルナッツなどに多く含まれるマグネシウムは歯周病の予防に効果があるとされています。

虫歯になりにくいだけではなく、歯を健康にする一石二鳥の役割があります。

また、ナッツをよく噛むことで唾液が分泌されるので、虫歯になりにくい口内環境を作る手助けをしてくれます。

歯にナッツが挟まったら？

虫歯になりにくいナッツですが、歯に挟まった場合は、放置せずに取り除きましょう。

参考までに私も愛用しているおすすめのデンタルフロスをご紹介します。

私の通う歯医者でも使用されており、詰め物や銀歯があってもしっかり汚れをかきだしてくれるデンタルフロスです。

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ナッツは虫歯になりにくいおやつ

いかがでしたか。

ナッツが虫歯になりにくいおやつである理由と歯にはさまったときの歯科医も推奨するおすすめのデンタルフロスを紹介してきました。

今回の記事の重要な点をまとめると以下の通りです。

「虫歯になりたくないけど間食をしたい！」そんな方は、間食をナッツにしてみませんか？